Beginstand Wu chi

Water

• Je stapt met je rechtervoet naar voor.
• Ondertussen beweeg je je handen naar voor (vingers wijzen naar beneden) en weer terug (handpalmen naar beneden).
  
• Je gewicht gaat hierbij naar voor en weer terug.
  

  Hout

• Je beweegt beide handen vanuit je onderste dan tian naar boven met de handpalmen naar je lichaam gericht.
  
• Bij je hals uitgekomen bewegen je handen langs de zijkant van je gezicht (vingertoppen omlaag) omhoog en naar voor en weer naar beneden en naar je toe.
  
• Je gewicht gaat hierbij weer naar voor en naar achter.
  

  Vuur

• Vanuit je heupen breng je je handen omweid en naar voor. Je gewicht gaat hierbij naar voor.
  
• Je handen bewegen zich daarna naar je hartgebied met je handpalmen naar je toe. Je gewicht gaat hierbij naar achter.
  
• Duw je handen vanuit je hart naar voor met je handpalmen naar voor. Je gewicht gaat hierbij weer naar voor.
  
• Beweeg je handen daarna omweid en weer terug. Je gewicht gaat hierbij weer naar achter.
  

  Aarde

• Beweeg je handen naar je maaggebied. Ondertussen beweeg je je bovenlichaam naar beneden, waarbij je gewicht op je achterste been blijft.
• Je zakt nog iets verder naar beneden. Daarna kom je weer omhoog.
  
• Breng je handen vanuit je maagstreek naar voor, waarbij je gewicht weer naar voor gaat.
  

  Metaal

• Draai daarna vanuit je heupen met je handen (handpalmen naar elkaar toe) in een weide boog opzij richting je achterste been (je kijkt naar je handen).
  
• Breng je handen weer naar je toe richting het keelgebied (ondertussen stap je met je voorste been terug naast je achterste been) en daarna weer langs je lichaam naar beneden met je handpalmen naar je toe.
  
• Je gewicht blijft verdeeld over beide voeten.
  

• Herhaal bovenstaande, maar stap nu met links uit.
  

Eindstand Wu chi