Je maakt op deze wijze contact met de energieën van hemel en aarde. Je maakt hiermee als het ware verbinding. Je aandacht is o.a. gericht op het uitstappen, de bewegingen van je handen, het draaien van je bovenlichaam vanuit je middel en je let op de innerlijke energiestroom. Je ontwikkelt op deze wijze meer bewustwording van lichaam en geest.

In het Meditatief Lopen van de Wolken Lopen serie worden de loopbewegingen gecombineerd met Tai Chi en Qi Gong elementen. Dit zorgt voor o.a. rust en ontspanning, een verbeterde energiestroom, een betere balans en concentratie, en een verhoogd bewustzijn, hetgeen leidt tot een verhoogd welbevinden. Het laat je bewust zijn van jezelf, je bewegingen en de omgeving waarin je je beweegt. Gaandeweg treedt er stilte en ontspanning op. Dit te ontdekken kan op zich al een openbaring zijn. Dit kan helpen om je dagelijks leven anders te gaan zien (minder vooroordelen) en heeft een helend karakter in zich. Het is een middel om op een andere wijze met de "drukke" buitenwereld om te gaan (niet voor weg te lopen) en te ontdekken dat je niet geleefd hoeft te worden.

Ten tijde van de uitvoering word je in vrij korte tijd één met de bewegingen. Je ademhaling integreert gaandeweg vanzelf met de bewegingen. Woorden als perfectie en overgeconcentreerd zijn woorden die niet bij de oefeningen passen. Je legt jezelf op deze wijze een beperking op door hier te veel mee bezig te zijn, waardoor de natuurlijke/intuïtieve gang wordt verstoord. Beter is om licht geconcentreerd te blijven en met aandacht de oefeningen uit te voeren. De bewegingen worden "rond", taoïstisch - op een natuurlijke wijze - (in de natuur is recht onnatuurlijk), sierlijk met gratie uitgevoerd, alsof het vanzelf gaat. Gewoon meegaan in de beweging (opgaan in de beweging) is de juiste methode om de volheid van oefeningen te ervaren. Je wordt je bewust van je (on)balans en waar de (ont)spanning zich bevindt. In het "heen en weer" wiegen in de bewegingen is het yin en yang principe herkenbaar. In je lichaam vastgezette geestelijke spanning kan door de lichamelijke beweging worden "losgelaten". Je ontspant al doende lichamelijk en geestelijk. Het toepassen van een visualisatie maakt de loopoefeningen nog krachtiger. Bij regelmatige beoefening wordt de tijdens de oefeningen ervaren rust en ontspanning een integraal onderdeel van jezelf in het dagelijks leven.

Daarnaast kunnen de oefeningen vrij eenvoudig met andere loopoefeningen en/of Tai Chi Tao oefeningen worden geïntegreerd.

Bovenstaande is een mooi theoretisch verhaal zou je misschien denken. Daar zit hem dan ook met name de crux. Minder denken en meer doen is de sleutel tot een gezondere levenssituatie. Of in ieder geval de balans daar tussen te vinden. De (te overtollig aanwezige) energie dient vanuit je hoofd naar je onderste dan tian (buikgebied) te worden gebracht met een stevige basis vanuit je voeten. Dit zorgt voor stabiliteit en een "leeg" hoofd, met als gevolg "ruimte" in je hoofd. Anders gezegd: je aandacht is niet continue in je hoofd, maar bij de bewegingen betrokken.

Deel 1
1. De handen bewegen door de wolken
2. Yin en yang begroeten elkaar
3. Ren Mai activeren
4. Met de golf meerijden
5. Hemel en aarde
6. Arm afstrijken
7. De aarde-energie opscheppen
8. De gans die vliegt

Deel 2
1. Verbinding maken
2. Energie van de aarde opnemen
3. Energie van de hemel opnemen
4. De bal vasthouden
5. Naar de maan staren
6. Binnenkant van de arm afstrijken
7. De adelaar grijpt zijn prooi
8. Achterom kijken en de nieren versterken